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朝目覚めが悪い、朝起きがつらい、夜眠れない、夜中に起きてしまう、といった睡眠の悩みを抱えていないでしょうか？
もし上記のような睡眠の悩みがある場合、日常生活や仕事に悪影響を与えてしまいます。
一例を挙げれば、何か物事に取り組んでいても集中力が持続しない、といった睡眠不足による悪影響があります。
このように、睡眠とは人間にとって大切な時間であり、毎日必要な時間を確保することが求められます。
これをわかりやすく説明してくれている本が、「快眠法の前に 今さら聞けない 睡眠の超基本」です。
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この本では、睡眠不足による体への悪影響の説明、睡眠不足解消ためのアドバイスがわかりやすく紹介されています。
睡眠の大切さをしっかりと認識し、睡眠の質を上げる工夫をすることで、人生が豊かで楽しくなります。
つい夜更かしをしてしまう、会社へ出勤するのがいつもギリギリになってしまう、学校への登校が遅刻すれすれになってしまう、家事をしていてもウトウトしてしまう、といった睡眠不足に関する悩みがあれば、ぜひこの本を読んで実践してみてください！
具体的なアドバイスが網羅されていて、取り組みやすいですよ！
